현대 직장인들에게 요통(Low Back Pain, LBP)은 피할 수 없는 '좌식 근무의 딜레마'입니다. 수백만 원을 호가하는 인체공학 의자에 앉고, 고가의 스탠딩 데스크를 도입해 보아도 퇴근 무렵 허리의 묵직한 통증은 쉽게 사라지지 않습니다. 재활의학 전문의로서 강조하고 싶은 점은 요통이 단순히 '나쁜 자세' 하나 때문이 아니라는 것입니다. 그것은 잘못된 부하의 축적, 부동성(Immobility), 그리고 체간 근육의 약화가 복합적으로 작용하여 발생하는 시스템의 오류입니다. 우리에게 필요한 것은 비싼 장비가 아니라, 정적인 업무 환경 속에서도 척추의 기능을 회복시키는 '과학적 전략'입니다.1. 첫 번째 반전: "그냥 서 있는 것은 해결책이 아니다"최근 좌식 근무의 대안으로 '서서 일하기(Standing..

많은 현대인이 아침에 눈을 뜨자마자 허리의 묵직함과 싸웁니다.무거운 짐을 들지도 않았고, 격한 운동을 한 것도 아닌데 말이죠. 우리는 흔히 요통을 척추라는 기계의 '단순한 부품 고장'이나 '노화'로 치부하곤 합니다. 하지만 세계적인 척추 권위자 Andersson의 연구에 따르면, 인구의 70~85%가 일생에 한 번은 겪는 이 보편적인 통증의 실체는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 복잡한 생리적, 심리사회적 메커니즘을 품고 있습니다. 단순히 "좀 쉬면 낫겠지"라는 안일한 생각이 오히려 통증을 만성화시키는 독이 될 수도 있습니다. 당신의 허리가 당신에게 보내는 정교한 과학적 경고, 그 이면에 숨겨진 4가지 반전의 과학을 분석해 봅니다.1. 잠을 못 자면 허리가 더 아픈 과학적 이유: '1:2의 법칙'피곤해서 허..

오창 냉면 맛집 추천! 박군자 진주냉면 청주점 내돈내산 솔직 후기 무더운 여름, 시원~한 냉면이 생각나는 계절이에요.오늘은 오창에서 냉면 맛집을 찾는 분들께 강력 추천하고 싶은 곳!바로 박군자 진주냉면 청주 오창점입니다.📍 위치 & 영업시간 안내• 주소: 충북 청주시 청원구 오창읍 성산2길 46• 찾아가는 길: 오창 한우마실 옆길 따라 저수지 쪽으로 약 150m 이동하면 보여요• 영업시간: 오전 11:00 ~ 오후 8:00• 브레이크 타임: 오후 3:00 ~ 4:30• 라스트 오더: 오후 7:30🛡️ 안심식당 인증! 믿고 먹을 수 있는 곳 박군자 진주냉면 청주점은농림축산식품부 제공 ‘안심식당’ 인증을 받은 곳이에요.• 덜어먹기 도구 비치• 위생적인 수저관리• 종사자 마스크 착용 등방문객이 안심하고 식..

선천성 근성 사경(CMT) 치료 가이드라인 요약 👶🧠 종종 일부 부모님들이 신생아의 머리 자세를 보며 “왜 자꾸 한쪽으로만 기울어지지?” 하고 궁금해한 적 있으신가요? 이런 모습이 보인다면 ‘선천성 근성 사경(Congenital Muscular Torticollis, CMT)’이 가장 먼저 생각납니다. 오늘은 미국소아물리치료학회(APTA 소아분과)에서 제시한 최신 치료 가이드라인(2018)을 바탕으로, 꼭 알아야 할 내용을 정리해드릴게요!✅ 선천성 근성 사경(CMT)이란? 출생 전 또는 출생 직후에 이 짧아지면서 머리가 한쪽으로 기울고 반대쪽으로 돌아가는 증상입니다. CMT(선천성 근성 사경)는 조기 발견과 빠르게 적절한 치료가 매우 중요한 질환이에요. ✅ [흉쇄유돌근]- 시작점: 복장뼈(흉골)와 ..

오늘은 천안 유량동에 위치한 신선한 선동명란만 사용하는 ‘알찬하루’ 명란 알탕 전문점을 다녀왔어요.여기는 무려 방송 3사에서 인증한 맛집이라고 해요!그래서인지 기대를 안고 방문했는데, 기대 이상으로 만족스러운 식사를 하고 왔습니다.매장 정보상호: 알찬하루위치: 충남 천안시 동남구 유량로 177 102호영업시간: 오전 10시 ~ 밤 9시주차: 넓은 전용 주차공간 마련되어 있음고객 감사 이벤트방문 고객을 위한 다양한 혜택도 준비되어 있어요!소프트 아이스크림 & 커피 무료 제공칼국수 사리 / 수제비 사리 무료 추가청풍명월 가덕 막걸리 (평일 15시 이전 고객 한정)음주운전 금지 캠페인→ 주류 5만 원 이상 구매 시, 대리비 1만 원 지원정말 센스 있는 이벤트들이 가득해서 기분 좋게 식사할 수 있었답니다.메뉴 ..

안녕하세요, 오늘은 ADHD 아동을 위한 효과적인 작업치료 전략을 소개해보려 해요.바로 CO-OP 접근법입니다. 이 방법이 실제로 젓가락질 같은 일상생활 활동에 어떤 도움을 줄 수 있을까요? 한 편의 예비연구를 통해 살펴보겠습니다.✅ CO-OP 접근법이란?CO-OP는 Cognitive Orientation to daily Occupational Performance의 줄임말로, 쉽게 말해 아이가 직접 문제를 인식하고, 계획하고, 시도하며, 결과를 점검하는 학습전략이에요.핵심은 바로 이 네 가지 단계:Goal – Plan – Do – Check (목표 – 계획 – 실행 – 확인)아이 스스로가 활동을 문제해결의 과정으로 풀어나가는 것이죠.치료사는 이 과정을 코치하고, 동기를 이끌고, 전략을 유도하는 역할을 ..